Najbolji efekt dobit ćete kad ove namirnice spojite s izvorom proteina, kao što su jaja, riba ili posni sir te umjereno dodate zdrave masnoće jer upravo taj balans najdulje drži sitost

Dok većina hrane ima jasan rok trajanja, postoje i namirnice koje, uz pravilno čuvanje, praktički nemaju rok te mogu stajati godinama, pa čak i desetljećima

U većini svakodnevnih situacija, pravilan odabir namirnica i nekoliko malih dobrih navika dovoljni su da se trbuh ''spusti'', a vi lakše dišete